天艺舞蹈除了让你变美变瘦，舞蹈还有哪些好处呢？

石家庄天艺舞蹈梁老师 主修中国舞与拉丁舞（左一）

舞蹈可以让身体更健康，塑造艺术气质和形体美、锻炼毅力......好处之多不胜枚举。

但除了这些，到底舞蹈还有哪些附加好处，为什么那么多人热衷舞蹈，甚至越来越爱舞蹈？

对自己更有自信

跳舞之后，体重数字不再是重点，只要脂肪在健康的范围内、线条好不好看、是不是有达到自己的目标就够了。现在很多女生对自己的标准很严格，会很在意裤子的size一定要控制在几号以内。但在舞蹈圈，只要这女生好好爱她自己，你就会觉得她超级有魅力。不管紧身裤穿起来屁股大，或是腿很粗，已经不会看到尺寸的问题，和别人比较，只会一直遭受挫折，我们要懂得挑战过去的自己，而不是身旁的人。

丢掉烦恼和痛苦

舞蹈时要专注于气息、舞感、音乐等，在短短的30分钟到1小时内，你的世界只属于你自己。如果你恰逢低潮时期，工作、感情、健康都不如意，就算常去夜店报道或是用酒精麻醉自己也于事无补。接触舞蹈后，你会发现能够忘记烦恼和挫折，让自己心情变好。

把握时间与自己约会

舞蹈是移动式的冥想，你会一直检视自我，比起外表改变，内心的成长才是带给自己最大的改变。假设一个傍晚太阳西下，当你看到窗外风景美好，赶紧把歌单排一排冲出去，一个人在室外舞蹈时，好像在拍mv，就是这个气氛和感觉，就像跟自己约会，自己又成长了，跑起来就会很开心。

学会鼓励自己、赞美别人

跳舞的人都很会给别人鼓励，“你好棒”、“你跳的好美”，总是挂在嘴边。原来从前排斥的运动可以让你获得很大的鼓励，这成就感是从小到大都不曾有过的。久而久之会像传染一样，也开始会鼓励其他人，看到别人开心，自己也会开心。

与朋友间的相处也跟着改变

最大的改变是看待每件事情的延伸、看法都会不一样。和朋友相处的感觉也不一样，发泄方式从喝酒、花钱逛街转变成跳舞；舞蹈会让人不要一直专注在不开心的事物上，渐渐地想开心的事也就融入日常生活中，自然而然少了抱怨，少了乱花钱、更对自己的身体好。