2019年石家庄天艺舞蹈培训中心火热报名中

热门搜索 快乐起舞科学教学法 少儿舞蹈培训班 少儿舞蹈成人舞蹈

您当前的位置:首页 > 舞蹈资讯 > 舞与健康

冬天适合跳舞吗?冬季更应该跳舞的理由有哪些?

608de468tdffa3471b09e&690.jpg

转眼又到冬季,冬的气息在一阵阵冷风的吟唱声中拥抱着大地,春夏秋冬四季轮回,每个季节都有它的精彩与美丽,各有韵味。我喜爱冬天的凛冽,更喜爱冬天的太阳,它冲破灰色的天空露出笑容,它驱赶着冬季的寒冷。在冬季能够选择的运动项目有很多,而我独爱舞蹈。有朋友会问:冬天适合跳舞吗?冬季更应该跳舞的理由有哪些?

冬季跳舞的好处也是很多呢!

一、提升抗寒能力

冬季选择跳舞,由于肌肉不停地收缩,心跳加快,呼吸加深,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时,体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性,使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温,适应寒冷的环境,提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比,抗寒能力可增强8~12倍。

二、增强身体抵抗疾病的能力

冬季舞蹈锻炼,不断受到冷空气的刺激,造血机能发生明显的变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多,对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人,很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”,就是这个道理。

三、减肥塑形,保持好身材

冬季寒冷,身体脂肪含量较其他季节有所增长,如果不及时控制就会导致发胖。所以选择跳舞吧,不仅可以减肥,还可以拉伸线条,完美塑形哦!来年春天夏天,完美的身材可以惊呆一群小伙伴哦~

四、解除累积的紧张和压力

解除累积的紧张和压力,避免心情低落   跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。尤其是寒冷的冬天,心情都会因为环境受到影响,舞蹈吧,这是个不错的运动选择哦!