石家庄成人舞蹈：孕妇适合跳舞吗？大肚妈妈姚晨跳舞视频曝光

石家庄成人舞蹈：孕妇适合跳舞吗？大肚妈妈姚晨跳舞视频曝光

怀孕期间不能做剧烈运动，那么可以跳舞吗？孕妇其实更应该跳舞！ 孕期分娩时跳舞帮助调整胎位，能减轻腹部压力，减少痛感，使产程更加顺利，更短！此时此刻宝宝估计也在肚子里跟你一起舞动！国际庄的孕妈妈们一起来看看下面这个准妈妈的跳舞视频吧，肯定能够在石家庄成人舞蹈界掀起一股暖流。

上面这段由姚晨出镜演绎的电影《西游伏妖篇》搞笑花絮曝光于网络。这段“伏妖舞”改编自近期在网络上大热的神曲“PPAP”，视频中姚晨身怀六甲却十分灵活的上演了充满魔性的“西游伏妖舞”。谁说怀孕了就非得是黄脸婆，身材变形，看看姚晨这个准辣妈，怀孕依然是女神。

坚持锻炼，简单的韵律操，都是保持好身材，维持健康的秘诀~~姚晨学舞出身，在不少影视剧中都展现过她的舞蹈功底。自小就长手长腿的姚晨5岁时展露出舞蹈天赋，被父母送去学习舞蹈。14岁进入福州市歌舞剧院迎来自己人生转折点。有北京舞蹈学院附中来福州招生，姚晨因为身材高挑而被老师相中。

虽然之前经历种种，但是今天的姚晨无疑是幸福的，学跳舞的女孩运气都不会太差~~

对于孕妇来说，跳舞同样是一种安全的锻炼方式。它能帮助孕妇找到身体的重心，保持平衡。对于怀孕之前就经常跳舞的女性来说，在妊娠期是完全可以继续保持的。只是在妊娠期的不同阶段，要根据自己的限制性进行不同强度的舞蹈。

石家庄成人舞蹈：孕妇适合跳舞吗？

在怀孕期间，跳舞是一种安全的锻炼方式，它能让你保持健康，同时也很有乐趣。大多数健康的女性，在整个妊娠期间都可以跳舞。只要注意一些小技巧，你就会拥有既安全又有益的体验。

妊娠期不同阶段，舞蹈强度要不同

舞蹈来自于你身体的中心，它涉及到平衡感，纠正身体成直线姿势，以及肌肉训练。当你开始发现了自己正确的体形和平衡感，你的身体太就会发生改变。当你肚子里的宝宝和腹部都在成长时，要找到你身体的中心将会是更具挑战性的。随着你变得更大，你会需要一直保持正确的体形。如果你小心谨慎的感受自己的身体，你将会享受舞蹈在这些变化中带来的益处。很重要的一点是，要避免跌倒，因为这可能会对腹部造成创伤。一旦发生了创伤事件，你应该立刻联系你的医生。

在第二和第三妊娠期，跳舞时要保持身体的平衡会更加困难。因为腹部开始向外凸出，很多孕妇下背部会开始摇晃，这样就在腰部形成了拱形，这是身体支撑胎儿体重的方式。然而，它同样也会改变身体的重心，让身体失去直线姿势和平衡。跳舞时，适当的身体直线姿势能够帮助你最大程度的保持平衡。要知道你自己的局限性，如果你失去平衡并且跌倒的话，会严重威胁到宝宝的健康。

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