夏天跳舞需要注意这些事项
夏天天气热，不用怎么动都是一身汗，如果在通风不好的环境里跳舞极容易中暑，而且夏天开空调的话室内外的温差大，而且骨骼经络都比较开，温度不当影响身体健康。所以夏天练舞要注意下面几点。
防止中暑
夏日出汗多，专业的舞蹈服装比休闲的纯棉服饰要更合适，由于舞蹈服装大多含有较多的有机纤维，如丙烯之类，这样的材料速干、散热，不易粘在皮肤表面，更舒适也更雅观些。
夏日出汗较多，需要及时补充水分，盐分也需要多补充，可以选择一些运动饮料，或者在跳舞前喝一点点盐水。夏日饮食也需要注意，在胃口不好的日子里，以消暑为主的同时要注意补充糖分，免得体力不支。
训练场通风条件要好
如果室内温度较高，且训练强度较大时，中午最好午睡一个小时，或选择傍晚、夜晚练舞，减少中暑的可能。练功房内禁紧闭门窗，可用风扇加强空气流通，严禁在感觉憋闷的环境下练舞，那样会大大加高中暑的几率。
鞋子要晾干 舞衣不要暴晒
每次穿完后要注意晾干，勤清洗。夏天雨水多，穿完后不晾干就收装起来很容易发霉。 舞衣多为有机纤维材料，尽管相对于棉布来说不太容易掉色，但是阳光的暴晒可能会使舞衣上有静电产生，而且一些粘贴水钻或亮片的胶在高温下容易失效或变质，因此通风晾干就好。
关于空调
室内温度不高于35度，不建议开空调，保持室内通风或用风扇辅助空气流通即可;室内温度超过35度可用空调辅助降低室温，但学员切忌图一时痛快在浑身出汗后对着空调直吹
暑假是学生舞蹈训练的最佳时期
对于学生而言，暑假的自由支配时间最充分，可以连续进行专业强化训练，效果明显,舞蹈专业的学生可别错过这段可以让自己进步更快的宝贵时间。
夏日体内水分较多，身体比较膨胀，而筋脉的伸缩度也更大一些，关节活动范围也大一些，做柔韧性训练时感觉不会像冬天那么痛苦。当然只是些细微的不同，每天多一点柔韧性的训练即可。
跳舞后及时清洗皮肤，不让汗液损坏皮肤表面运动中的出汗可以协助皮肤清洁毛孔，但是运动后留出的汗液含有较多的盐分，长时间贴在皮肤表面，会使面色发黄，皮肤变粗糙。跳舞后在条件许可的情况下尽早冲澡（待汗水干后再用温水冲澡，千万不要带汗冲凉），如果条件不允许，则应用湿纸巾将面部擦净。为了保护皮肤，跳舞时尽量少化妆，少用粉底，不给皮肤长粉刺的机会。
小朋友们在暑期上课以后家长们要及时给孩子洗澡，以免头发里也滋生细菌，小朋友的舞蹈服也要勤换洗，保证小朋友的身体健康。
